🎬 Valmiit harjoituskokonaisuudet
Valmiit soittolistat
Löydät alta valmiiksi kootut harjoituskokonaisuudet eri tarpeisiin. Voit avata kokonaisuuden suoraan YouTuben soittolistana.
JoogaFlow
Koostuu dynaamisista ja virkistävistä JoogaFlow-sarjoista liikkuvuuden ja kehonhallinnan syventämiseen.
JoogaPower
Voimaa ja kestävyyttä edistäviä harjoituksia, joissa voit säädellä vastusta itsellesi sopivaksi.
JoogaResto & Yoga Nidra
Palauttavia ja lepoa tarjoavia restoratiivisia harjoituksia sekä Yoga Nidra -syvärentoutuksia hermoston rauhoittamiseen.
✨ Rakenna oma harjoitussarjasi
Klikkaa alla olevista videoista "+ Lisää sarjaan" kootaksesi haluamasi harjoituksen.
Esimerkkivideot & Sarjaklipit
Voit katsoa yksittäisen klipin tai lisätä sen osaksi omaa harjoitussarjaasi.
Taustoittava kirjoitus: Jooga ja psykofyysinen psykoterapia
Lue pohdiskeleva essee kehomieliyhteydestä, hengityksestä, tunteiden säätelystä ja joogan terapeuttisista elementeistä.
📖 Lue essee aiheesta →🧘 Ohjaukset & Tilaustunnit
Tilaa joogatunti tai osallistu viikkotunnille
Ohjaan säännöllistä viikkotuntia Liikuntakeskus Linealla Keljonkankaalla Jyväskylässä. Lisäksi voit tilata räätälöidyn joogatunnin tai Hengähdyshetkiä®-tuokion omalle ryhmällesi, työyhteisöllesi tai tapahtumaan.
Räätälöity Joogatunti tilauksesta
60–90 minuutin joogaohjaus – JoogaFlow, JoogaPower, JoogaResto tai niiden yhdistelmä – asiakkaan toivomissa tiloissa. Ohjaajalta löytyy lainamatot 12 osallistujalle. Osallistujamäärää ei ole rajattu, mikäli osallistujilla on omat matot tai tilasta löytyy välineistö.
Hengähdyshetkiä® -tunti tilauksesta
60–90 minuutin syvästi palauttava ja lepoa tarjoava restoratiivinen kehomielitunti asiakkaan valitsemissa tiloissa. Tunnilla käytetään kehoa tukevia välineitä (bolstereita, joogatiiliä ja -vöitä), minkä vuoksi ryhmäkoko on rajattu enintään 12 osallistujaan.
Missä tilaustunnit järjestetään?
Tilaustunnit toteutetaan joustavasti asiakkaan valitsemissa ja toivomissa tiloissa (esimerkiksi työpaikan tiloissa, kokoustilassa, erillisessä vuokratilassa tai tapahtumapaikalla) Keski-Suomen alueella tai sovitusti muualla.