Joogaa ja palautumisvalmennusta
Tervetuloa kotiuttamaan levollisuutta ja tasapainoa arkeesi sekä työyhteisöösi.
Tarjoan kehomieltä vahvistavia joogaharjoituksia, palauttavia Hengähdyshetkiä® sekä yksilöllistä ja ryhmämuotoista palautumisvalmennusta sekä hyvinvointityöpajoja. Arkeen sulautuvien työkalujen avulla opit rauhoittamaan hermostoasi ja vahvistamaan voimavarojasi.
Tietoista pysähtymistä & tasapainoa
Nykyajan elämänrytmissä kiire on arkipäivää ja rentoutuessammekin olemme usein monien ärsykkeiden keskellä, jotka huomaamatta kuormittavat mieltä. Saatamme joutua toisinaan ylivireystilaan, jossa pysähtyminen onkin se kaikkein haastavin asia – toisinaan taas uuvahtaa täysin, jolloin liikkeelle lähtö tuntuu kovin vaikealta.
Tarve tietoiselle pysähtymiselle ja kehomieltä huoltavalle harjoittelulle ja sitä sopivasti haastavalle on siksi suurempi kuin koskaan. Autan mielelläni sinua löytämään tasapainon elämään kehomieltä tasapainottavien ja vahvistavien joogaharjoitusten sekä palautumisvalmennuksen avulla.
Joogaharjoitukseni yhdistävät voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää harjoittelua sekä lempeää kehonhuoltoa. Voit nauttia kanssani JoogaPower-, JoogaFlow- ja JoogaResto-tunneista tai niiden yhdistelmistä.
📖 Lue taustoittava essee aiheesta →Ohjaan Villa Mandalan tuottamia Hengähdyshetkiä®-tunteja, jotka ovat kehomielen syvään palautumiseen suunnattuja restoratiivisia tuokioita. Tunnit yhdistävät pehmeästi tuettuja asentoja sekä hengitys- ja tietoisuustaitoharjoituksia.
📖 Lue taustoittava essee hengityksen hyödyntämisestä →Räätälöityä palautumisvalmennusta. Yksilöllinen tai pienryhmälle suunnattu valmennus tukee tasapainoisen arjen rakentamisessa.
📖 Lue taustoittava essee voimavaroja säästävästä tavoitteiden asettelusta →Palveluni
Selaa julkaisemiani joogavideoita (JoogaFlow, JoogaPower ja JoogaResto) ja rakenna oma harjoituskokonaisuutesi yhdistelemällä alkulämmittelyjä, harjoitussarjoja ja loppurentoutuksia.
Siirry joogasivulle →Räätälöityä palautumisvalmennusta. Yksilöllisiä työkaluja kuormituksen hallintaan, uupumuksen ennaltaehkäisyyn ja hermoston tasapainottamiseen.
Tutustu palautumisvalmennukseen →Ota yhteyttä
Onko sinulla kysyttävää joogasta, yksilövalmennuksesta tai työpajoista? Voit ottaa suoraan yhteyttä sähköpostitse tai puhelimitse.
PsT, Joogaopettaja & Palautumisvalmentaja
Olen täällä sinua ja työyhteisöäsi varten. Ota rohkeasti yhteyttä sähköpostitse tai soittamalla / laittamalla viestiä!